【記憶力・集中力】絶対に負けたくない受験勉強におすすめのサプリメント7選
「頭が良くなる栄養素」としておなじみのDHAは青魚に含まれる植物性の不飽和脂肪酸です。そもそもDHAの原料は海藻に含まれており、それが餌として魚の体内に取り込まれるとDHAやEPAに変化します。低温でも固 ...
スマドラ人気ランキング!あなたにぴったりが見つかる7つのサプリ
各種スマドラを「人気があるか」「評価は高いか」「科学的根拠はあるか」の独自の指標によって7位までランキング化しました。どれもこれも評判が高い上に効果の裏付けのあるものです。多種多様の効果のあるサプリメントが揃っていますので、是非とも最 ...
厳選!疲労回復に効果のあるサプリメント5選
アルギニンとシトルリンはアミノ酸の一種で、肝臓でなされる「オルニチン回路」の重要な構成要素です。オルニチン回路は、疲労の原因物質であるアンモニアを無毒化すると共に、ATPというエネルギー源を作り出すための循 ...
厳選!イライラを抑える効果的なサプリメント5選
仕事のストレスで24時間イライラしていた時に私を救ったサプリメントがコリンです。卵黄に多く含まれる物質で、アメリカでは必須栄養素として推奨摂取量が定められています(成人男性550mg、成人女性400〜425mg)。 ...
本当に効果のあるアーユルヴェーダサプリ5選
アーユルヴェーダとは5000年の歴史を持つインドの伝統医学です。アーユルヴェーダは1997年に世界保健機構(WHO)で予防医学として正式に承認されていることからも単なる伝承療法の域に留まるものでないことが裏付けられています。近年ではア ...
もう悩まない!仕事ができるようになるサプリ5選!
ホスファチジルセリンは最も人気のスマドラのうちの一つで「頭が動いているのがはっきりと実感できる」と評判が高いものです。ホスファチジルセリンの働きは脳の細胞膜を柔軟にして神経伝 ...
あなたにぴったりが見つかる「眠れないを解決」するスマドラ5選
いきなりですが神サプリです。私の15年間に渡る「寝付きが悪い悩み」をいきなり解決したのがこのメラトニン。
メラトニンは脳の松果体という部分から分泌されるホルモンで、体内時計( ...
あなたの知らない「うつ病」改善にエビデンスのあるサプリメント5選
SAMeは、軽度から中等度のうつ病に対して用いられる。1970年代以降、数多くの臨床試験によってSAMeの抗うつ作用が示されてきた。1994年にまとめられたデータによると、合計1170名 ...
あなたの知らない「記憶力」を良くするスマドラ5選
バコパ(バコパモニエラ)は「長期記憶力」「論理記憶力」を向上するハーブで、多くの研究によってその効果が確かめられています。
バコパは和名をオトメアゼナと言い、水辺に自生する多年草です。植物自 ...
【濫用厳禁】あなたの知らないキケンなハーブ3選【サプリ】
129名の外来患者 (実分析127名、ドイツ) を対象とし、多施設間で実施された8週間の二重盲検無作為割付比較試験において、1日あたり400 mgのカバ製品 (Kav ...