ビタミン

ナイアシンの大量摂取による効果と副作用を検証する

ナイアシン(ビタミンB3、ニコチン酸、ニコチン酸アミド)はビタミンB群の一種です。近年、ナイアシンを高用量で摂取することで健康効果があるとの言説が広く知られるようになってきました。 本稿においては「副作用の心配はないのか」「ナイアシン
ビタミン

ビタミンCオーバードーズの健康効果と副作用を検証する

ビタミンCについては栄養素の中でも最も研究がされ尽くされている一つですが、それでも「ビタミンCの大量摂取は健康に良い」「いや、ビタミンCの大量摂取は意味がない」という見解で割れているのが現状です。 本稿はビタミンCのオーバードーズ(大
その他

究極の老化防止サプリ「ベーシス(Basis)」の作用メカニズムと代替可能なサプリメント

アメリカの健康補助食品メーカー「エリジウム・ヘルス(Elysium Health)」が「ベーシス(Basis)」という究極のアンチエイジングサプリを販売しました。 ・販売元の「エリジウム・ヘルス(Elysium Health)」は6名
まとめ

スマドラ人気ランキング!あなたにぴったりが見つかる7つのサプリ

各種スマドラを「人気があるか」「評価は高いか」「科学的根拠はあるか」の独自の指標によって7位までランキング化しました。どれもこれも評判が高い上に効果の裏付けのあるものです。多種多様の効果のあるサプリメントが揃っていますので、是非とも最後まで
まとめ

厳選!疲労回復に効果のあるサプリメント5選

1. アルギニンとシトルリン アルギニンとシトルリンはアミノ酸の一種で、肝臓でなされる「オルニチン回路」の重要な構成要素です。オルニチン回路は、疲労の原因物質であるアンモニアを無毒化すると共に、ATPというエネルギー源を作り出
まとめ

厳選!イライラを抑える効果的なサプリメント5選

1. コリン 仕事のストレスで24時間イライラしていた時に私を救ったサプリメントがコリンです。卵黄に多く含まれる物質で、アメリカでは必須栄養素として推奨摂取量が定められています(成人男性550mg、成人女性400〜425mg)
まとめ

本当に効果のあるアーユルヴェーダサプリ5選

アーユルヴェーダとは5000年の歴史を持つインドの伝統医学です。アーユルヴェーダは1997年に世界保健機構(WHO)で予防医学として正式に承認されていることからも単なる伝承療法の域に留まるものでないことが裏付けられています。近年ではアーユル
まとめ

もう悩まない!仕事ができるようになるサプリ5選!

1. ホスファチジルセリン -オールマイティーな人気スマドラ ホスファチジルセリンは最も人気のスマドラのうちの一つで「頭が動いているのがはっきりと実感できる」と評判が高いものです。ホスファチジルセリンの働きは脳の細胞膜を柔軟に
ハーブ

【あなたの知らない凄いサプリ】パッションフラワーを3ヶ月間飲んでみた感想と効果

はじめにパッションフラワーの3つの特徴  古くから鎮静・鎮痛作用が民間療法で用いられてきた由緒正しきハーブ  不安症状に効果があるという確固たる科学的根拠がある  ストレス、イライラ、不安、不眠などで悩んでいる人におすすめの知られざる
アミノ酸

【最も不足しがちな必須アミノ酸】リジンを3ヶ月間飲んでみた感想とその効果

はじめにリジンの3つの特徴  体内では合成できないので食事などから必ず摂る必要がある必須アミノ酸の一種  必須アミノ酸の中では最も不足しがちであると言われる  ヘルペスの予防・治癒に効果があることで有名 リジンとは? リジ