ビタミン

「疲れている時にはビタミンB群サプリの大量摂取が効果的」と、特にネット上では頻繁に聞きます。そこで心配なのが副作用です。

本稿では「ビタミンB群大量摂取の効果」「副作用」「上手な飲み方」について考察していきます。

ナイアシンはカナダの精神科医エイブラハム・ホッファー博士によって初めて詳細な試験が行われ、「アルツハイマー病の改善」「うつ病や統合失調症などの心の病の改善」「健常者の記憶力の向上」などの効果が実証されています。

副作用も極 ...

ナイアシン（ビタミンB3、ニコチン酸、ニコチン酸アミド）はビタミンB群の一種です。近年、ナイアシンを高用量で摂取することで健康効果があるとの言説が広く知られるようになってきました。

本稿においては「副作用の心配はないのか」 ...

ビタミンCについては栄養素の中でも最も研究がされ尽くされている一つですが、それでも「ビタミンCの大量摂取は健康に良い」「いや、ビタミンCの大量摂取は意味がない」という見解で割れているのが現状です。

本稿はビタミンCのオーバ ...

はじめにアルファGPCの3つの特徴

　脳内物質アセチルコリンの合成に重要な役割を果たすビタミン様物質

　元々は医薬品だったが、2010年の法改正によりサプリメントとして販売可能になった

　子どもから ...

はじめにイノシトールの3つの特徴

　脳細胞に栄養を供給することで脳の働きを活性化する

　多くのエナジードリンクにも含まれており、日々の活力源となる

　コリンとの飲み合わせが良く、共に当サイトの超絶お ...

はじめにビタミンB6の3つの特徴

　アミノ酸を代謝して様々な物質を作り出すのに必要不可欠なビタミン

　たんぱく質をたくさん摂る人はそれに伴ってビタミンB6の摂取量を増やす必要がある

　目的にもよるが ...

はじめにナイアシン（ビタミンB3）の3つの特徴

　ビタミンB群の一種で、エネルギー生産に大きく関わる

　強い抗不安作用があるともされる

　サプリメントとして摂るならビタミンB群サプリとしてまとめて摂 ...

はじめにビタミンCの3つの特徴

　最も広く知られた栄養素のうちのひとつで、研究実績が豊富

　抗酸化、ミネラルの補助、脳内物質の分泌など効能は多岐に渡る

　初めてのサプリメントとしても、サプリマニアの ...

はじめにパントテン酸の3つの特徴

　ビタミンB群の一種で多くの食品に含まれる

　スマドラ効果としてはスタミナ増強が挙げられる

　ニキビ予防のサプリとしても人気がある

パ ...