【独自成分多数】ギンコビロバ(イチョウ葉)を3ヶ月間飲んでみた感想とその効果
はじめにギンコビロバ(イチョウ葉)の3つの特徴
街路樹でお馴染みのイチョウの葉エキス
独自成分ギンコライド、ビロバライドを含有
認知機能の向上効果が期待できる
ギンコビロバ(イチョウ葉)とは?
イチョウは氷河期を生き抜いた頑強な植物
ギンコビロバは別名「イチョウ葉エキス」とも呼ばれます。TVCMも盛んにされ、サプリメントとしては比較的有名で人気の部類に入ります。
日本では街路樹でおなじみのイチョウですが、実は2億5千万年前から存在し生きている化石としてレッドリスト絶滅危惧種に指定されています。かつては世界中で繁栄したイチョウですが氷河期にほぼ絶滅。現存するイチョウは当時の厳しい環境を生き残った頑強な種であるということです。
当サイトでも紹介しているロディオラ・ロゼア、エゾウコギなどの例でも示されている通り、極めて寒冷であるなどの厳しい環境に耐えて育つ植物には特にサプリメントとして高い効果を有する傾向にあります。生き抜くために作られた有効成分が人間に作用するからです。
「ギンコライド」「ビロバライド」2種類の独自成分が含まれる
特にギンコビロバには「ギンコライド」「ビロバライド」というイチョウにしか存在しない独自成分が含有されていることが最大の特徴です。これら有効成分が下記に述べるギンコビロバの効果を発揮します。
古くは中国で漢方薬として使用されてきた歴史があり、現代ではドイツで認知症のための医薬品として認定されています。
ギンコビロバ(イチョウ葉)の効果
認知症予防・改善(血行促進による)
ギンコビロバの最も有名な効果は認知症の改善です。ギンコビロバには血管拡張作用があるため、特に脳内の血流が促進されて認知機能が向上するというメカニズムです。
これはギンコビロバの有効成分ギンコライドが下記2つの効果を発揮してもたらされるものであると考えられています。
1. 悪玉コレステロールを減少させる。悪玉コレステロールは血管に付着して血行を悪くする原因となる。
2. 血小板の凝集を防ぐ効果もあります。同じく血小板の凝集は血液のスムーズな循環を妨げる。
先述の通り、イチョウ葉の研究が進んでいるドイツではギンコビロバは認知症治療の医薬品として認定されていることからも、高い信頼性が伺えます。
学習能力の向上
ギンコビロバはスマートドラッグとしての認知能力・学習能力の向上サプリとしても人気があり、ギンコビロバ摂取後1時間以内に脳内のα波が上昇したとの研究結果があります。α波はリラックスしている時や、集中している時に見られるものです。ギンコビロバに即効性があることを示唆するものです。
抗酸化作用
ギンコビロバには強力な抗酸化作用があることも知られています。体内の有害な活性酸素を除去する働きです。
ギンコビロバに含まれる「ギンコライド」「ビロバライド」にはフラボノイドが豊富に含まれます。フラボノイドとはポリフェノールの一種で、植物に含まれる有効成分の総称です。「健康のために野菜を食べよう」と言われたり、「薬草」という言葉があることからもわかる通り、植物は私たちの健康を促進します。
ギンコビロバには、ギンコビロバにしか含まれない高い効果を持つフラボノイドである「二重フラボン」も6種類存在しています。
ギンコビロバ(イチョウ葉)に副作用はある?
アレルギー物質ギンコール酸が含まれるので多量摂取に注意
例えば、イチョウの実である銀杏(ぎんなん)は実は有毒であり、年齢の数以上を一度に食べてはいけないと言われます。また、イチョウの葉も有毒であり、ギンコビロバに健康効果があるからと言って自生のイチョウの葉っぱを採ってきて直接食べてはいけません。これはイチョウに有効成分の他にアレルギー物質「ギンコール酸」が含まれるためです。
イチョウ葉のサプリメントやお茶などを選ぶ際にはギンコール酸濃度が国際規格である5ppm以下の製品を選ぶようにしましょう。
血栓症治療薬(ワルファリンなど)を服用している人は注意が必要
ギンコビロバには血小板の凝集を防ぐ効果があると先述しましたが、ワルファリンなどの血栓症治療薬を服用している人はギンコビロバと併用することによって血が止まらなくなるなどの症状が現れる可能性があるので注意が必要です。
ギンコビロバ(イチョウ葉)の基準摂取量
明確な規定はありませんが、おおよそ一日に60mg〜120mgの摂取が一般的です。先述の通り、大量摂取はアレルギーの原因となりますから適正量を遵守することが肝要です。
ギンコビロバ(イチョウ葉)を飲むタイミング
ギンコビロバサプリメントを飲む適切なタイミングは特にありません。空腹時に飲んでも胃を痛めることはないと実感しているので、任意のタイミングで飲むのが良いでしょう。スマドラ効果を期待するなら朝イチで飲んで仕事や勉強に臨むのが良いと思います。
ギンコビロバ(イチョウ葉)を飲んでみた感想
私は集中力増進のために朝イチでギンコビロバを飲んでいます。何だか集中できないなと思っていたらギンコビロバを飲み忘れていたということが度々ありましたので、効果を実感できています。副作用も特に感じたことはありません。ギンコビロバの効果かどうかはわかりませんが、摂取後には肩こりが和らぐようにも思います。
現在は同じく集中力を高めるスマドラであるDMAEやコリンとローテーションを組んで週に2日くらいを継続しています。健康効果を期待するなら毎日継続するのが良いでしょう。
ギンコビロバは私にとって信頼できるサプリメントのうちの一つです。
ギンコビロバ(イチョウ葉)と飲み合わせの良いサプリメント
DHA
記憶力をサポートする栄養素としてDHAとの相性が良く、一緒に含有されているサプリメントが多く販売されています。一粒で二度美味しい。飲み合わせが良いことの証左です。
ギンコビロバサプリの購入方法
ギンコビロバサプリメントは国内でも広く販売されており、輸入品という選択肢もあります。人気のサプリメントであるだけに低品質のものも散見されますから、大手メーカーで製品が標準化されているものを選ぶのが重要です。
Amazon
▲信頼のネイチャーメイド製です。最初に試しに選ぶならこれ一択でしょう。
▲お値段は張りますが、圧倒的高品質のイチョウ葉エキスサプリです。お財布に余裕があるならこれ一択です。
▲米サプリメント大手のNOW社製です。高品質かつコスパが非常に良いです。
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