【35歳以上の男性必見】トリビュラス（ハマビシ）を3ヶ月間飲んでみた感想とその効果
はじめにトリビュラス（ハマビシ）の3つの特徴
男性ホルモンの一種テストステロンの分泌を促進するハーブ
インドの伝統医学や漢方薬の中でも強壮剤として用いられてきた歴史あるサプリ
特に加齢に伴う体力減退に効果が見られるので中年に差し掛かる35歳以上の男性におすすめ
トリビュラス（ハマビシ）とは？
トリビュラスは南アジアから東欧にかけて自生するハマビシ科の植物です。古来よりインドの伝統医学アーユルヴェーダでは精力剤として用いられてきた歴史あるハーブです。
日本では海岸沿いに自生しているのでハマビシ（浜菱）と呼ばれています。また、シツリシ（蒺藜子）という名称で漢方薬としても用いられています。サプリメントや漢方薬としては果実部分が用いられており、日本では医薬品に指定されています。
トリビュラス（ハマビシ）の効果
テストステロンの増加 ―男性機能、スタミナの増加
サプリメントとしてのトリビュラスに最も期待されている効果は男性における「テストステロン」の増加です。テストステロンは男性ホルモンの一種で筋トレなどによって分泌されるもので、「男性機能の亢進」「メンタルの増強」「筋肉量アップ」などの効果をもたらすとされます。最近ではマッチョ社長のTestosteroneさんも有名です。
エビデンスとしては「45〜60歳の男性14名を対象とした試験において、1日900mgのトリビュラスを6週間の服用によってテストステロンが12％上昇、体脂肪は７％落ちた」など多数報告されていますが、効果がなかったとする試験結果も同様に存在しており、今後の更なる研究が待たれるところです。
傾向としては加齢によるテストステロンの減少には効果があるようで、若年齢を対象とした試験ほど効果が薄いという結果になっているようです。
メンタルの増強
但し、服用によってテストステロン値に効果がなかったとしても、メンタルに対する効果は年齢を問わず一定数あるようです。大雑把に言えば、トリビュラスを飲めば殆どの人が元気になったということ。
こちらもエビデンスとして確立されているというところまでは行きませんが、落ち込み気味であったり最近元気がなかったりする人は試してみる価値はあると思います。
虚弱体質の改善、血圧降下、利尿作用
漢方薬としてのトリビュラス（シツリシ, 蒺藜子）は虚弱体質の改善、血圧降下、利尿作用を目的として処方されるようです。
トリビュラス（ハマビシ）に副作用はある？
トリビュラス（ハマビシ）は適量を遵守すれば8週間までの連続摂取については安全性が確認できています。従って、長期摂取での危険性は少ないとみなして良いでしょう。過剰摂取での副作用報告が幾つかあるので、適量を守ることが大切です。
また、トリビュラス（ハマビシ）は胎児の発育への悪影響や流産の可能性があるので、妊娠・授乳中の女性は摂取を避けたほうが無難です。
余談ですが、かなり激烈で笑ってしまった副作用があったので掲載しておきます。精力剤としてはかなりのポテンシャルを秘めていると想像されます。
ハマビシ、トリビュラス｜「健康食品」の素材情報データベース
トリビュラス（ハマビシ）の基準摂取量
一般に流通しているトリビュラス（ハマビシ）サプリメントは1日に500mg〜1000mgを摂取目安として設けていますので、その用量を守って服用しましょう。副作用が心配であれば1粒における含有量の少ない商品を選びましょう。私も500mgの製品を飲んでいました。
トリビュラス（ハマビシ）を飲むタイミング
トリビュラス（ハマビシ）は食事と共に飲むことが推奨されています。従って、「食後すぐ」が最適な摂取タイミングであると言えます。
トリビュラス（ハマビシ）を3ヶ月間飲んでみた感想
メンタル増強・疲れにくくする作用を期待してトリビュラスサプリメントを3ヶ月間飲んでみました。筋トレ目的というよりはスマドラ目的です。
結果として、効果は実感できました。日中にだるくなることが多かったのですがトリビュラス（ハマビシ）を飲み始めてからは日中に眠くなることもなく、集中して仕事に取り組めています。心なしか自分に自身が持てるようになった気がするのはテストステロンのおかげかもしれません。
もしかしたら、トリビュラスを飲み始めたついでに少しだけ筋トレを始めたことも影響しているかもしれません。筋トレと言っても腕立て伏せ10回×2セットや腹筋10回×2セットという軽いものですが、普段運動を全くしない私にとっては良い刺激になったことは確かです。
トリビュラス（ハマビシ）は特に男性に人気のサプリで、レビューも上々です。筋トレサプリとしての性質が強いですが、メンタルの強壮としてのスマドラ的な使用も有効です。特に身体の衰えが顕在化してくる35歳以降の男性にはおすすめできるものです。
iHerbでトリビュラス（ハマビシ）サプリメントの他のレビューを見てみる
トリビュラス（ハマビシ）サプリの購入方法
トリビュラス（ハマビシ）サプリはiHerbで購入することができます。おすすめはNOW社製トリビュラスサプリです。含有量が1粒500mg、1000mgとラインナップされていますが、初めての方はまずは500mgを試してみましょう。
サプリメントの購入にはiherbも
iherbの強みは5つあります。
1. Amazonよりも安い場合があること
2. 品揃えが圧倒的であること
3. Amazonで取り扱っていない（個人輸入しなければ手に入らない）サプリメントも扱っていること
4. ハワイから発送しているため輸入品にしては到着までが迅速であること（1週間以内に届く）
5. カスタマーレビューが多く寄せられていて、実際に商品を購入する際の参考になること
せっかくサプリメントを購入するなら幅広い選択肢の中から最もコストパフォーマンスに優れた商品を購入することが賢明です。一度iherbも覗いてみることをおすすめします。
＞＞iherb公式サイトはこちら