【スーパーアルギニンの凄い真価】アグマチンを3ヶ月間飲んでみた感想とその効果
はじめにアグマチンの3つの特徴
筋トレサプリとして有名だけれど、スマドラ効果も侮れない
アグマチンは脳に多く存在するのでブレインブースターとして有用
マウス実験でうつ状態が緩和されたとの報告がある
アグマチンとは？
アグマチンはその激烈な効果から「スーパーアルギニン」とも呼ばれています。アルギニンは殆どのエナジードリンクに含有されている成分です。
アグマチンはアミノ酸の一種であるアルギニンが代謝される過程で生成される物質です。脳で生産されて、シナプスに貯蔵されます。神経伝達物質として作用すると考えられています。
アグマチンは筋肉量を増やすための筋トレサプリとして有名ですが、一方で「うつ病対策」や「脳機能の亢進」としての効果も期待されています。サプリメントとしてはまだ研究段階でありエビデンスとしては確立されたものではありませんが、メンタルに効く有望なサプリメントのうちのひとつです。
複数のレビューによって効果が発揮されているとの報告もあります。百聞は一見に如かず、ということでスマドラとして一度試してみる価値はあるでしょう。
アグマチンの効果
うつ状態の緩和・脳機能の亢進
マウス実験によれば、アグマチンによってマウスの不動時間が減少した（つまり、うつ症状が改善された）との報告があります（PMID:27061850）。また、別のマウス実験でも、アグマチンによってうつ症状と認知能力が回復したとの結果が出ています。
ヒトに対する試験結果はまだないのが現状ですが、複数の個人ブログやサプリメントのレビューで「脳に強力に効く」「いろいろなサプリメント試してみたけれど、うつにはアグマチンが唯一効いた」との意見が見られることから、効果があったら儲けものくらいの気持ちで試してみる価値は充分にあると思います。
アルギニンはエナジードリンクにも含有されている成分ですが、冒頭でも紹介した通りにアグマチンは「スーパーアルギニン」とも呼ばれており、脳に多く存在することから、頭の回転を速めるスマドラとしての効果も大いに期待できます。
成長ホルモンの分泌
アグマチンが筋トレサプリとして用いられているのは成長ホルモンの分泌を促進するからです。成長ホルモンの分泌は筋力アップやアンチエイジング、性機能増進の他、メンタルの安定にも寄与します。
アグマチンに副作用はある？
アグマチンの副作用についてはエビデンスが確立されていないところですが、同じく筋トレサプリの「アルギニン」や「シトルリン」に重篤な副作用が見られないことから、適量を遵守すれば安全に使用できると考えられます。
妊娠・授乳中の摂取もおそらく安全であると推測されますが、念のために使用を避けたほうが無難であると思います。
アグマチンの基準摂取量
アグマチンには定められた基準摂取量はないので、サプリメントに記載されている摂取目安を遵守しましょう。一般的なサプリメントにおいては1日500mgが適量として明記されています。
アグマチンが含まれる食べ物
アグマチンは、食品として摂取されたアルギニンが体内で代謝されて生成される物質であるので、食品中にはおそらく含まれない、含まれるとしても微量であると考えられます。サプリメントによる摂取が合理的です。
アグマチンを飲むタイミング
アグマチンはアミノ酸の一種であるので、空腹時に摂取するのが効果的です。なぜなら、食品中の他のアミノ酸と競合してしまうと吸収率が低下してしまうからです。筋トレサプリとしてのプロテインで用いるならば運動前に摂取しましょう。
アグマチンを3ヶ月間飲んでみた感想
Olympian Labsのアグマチンサプリメントを3ヶ月間飲んでみました。パウダー状のものではなく、カプセルです。ちなみに私は筋トレはしておらず、スマドラ効果を確かめるための摂取です。
まず、飲み始めてからすぐに脳がクリアになったことを実感できました。アミノ酸サプリメントは即効性のあるものが多いですが、その例に漏れず服用後30分程度で頭が働いている感じと活力が湧いてきました。だらっとすることもなく「仕事をやるぞ」という感じ。集中力も冴えていて、いつもなら休みながらやってしまう作業もさっさと終わらせることができたのでした。
アグマチンはこれから研究が盛んになっていくと思われる成分であり、エビデンスが確立している状態ではありません。しかし、脳に多く存在する栄養素である上、レビューも良好、私も実際に良質なスマドラであると実感しています。
スマドラとしてはマイナーな存在であるので、百聞は一見に如かず、是非とも試してもらいたいです。
アグマチンサプリの購入方法
アグマチンはiHerbで購入するのがおすすめです。Amazonにも取り扱いはありますが、高価である上に種類も少ないのが難点です。
その点、iHerbはサプリメント専門店であるので満足度が非常に高い。是非とも一度覗いて見てほしいです。
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5. カスタマーレビューが多く寄せられていて、実際に商品を購入する際の参考になること
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