コロストラムを3ヶ月間飲んでみた感想とその効果
はじめにコロストラムの3つの特徴
コロストラムとは初乳のこと。新生児の健康と成長を促す栄養素が詰まった成分
成人にとっては成長ホルモンの分泌促進と免疫力強化が期待できる
副作用も確認されておらず、安全に摂取できるサプリメントのひとつ
コロストラムとは？
コロストラムとは初めて聞く名前であるかもしれませんが、実は誰でも飲んだことのあるもので馴染みの深い成分です。
コロストラムは初乳に含まれる成分です。初乳は出産直前から直後の数日間だけ分泌される特別な母乳のことで、栄養価や免疫効果が高く、生まれたばかりの赤ちゃんにとって極めて重要な役割を果たします。
サプリメントとして販売されているものには牛の初乳が用いられています。実は牛の初乳は、ヒトの初乳に比べて約30倍もの効果があるとされ、古来より民間医療の中で珍重されてきた経緯があります。
コロストラムは「初乳」の他「免疫ミルク」「ディフェンスミルク」とも呼ばれます。詳しい効果を下記で見ていきましょう。
コロストラムの効果
免疫力の向上
コロストラムには高い殺菌作用を持つラクトフェリンという成分が含まれます。森永乳業から発売されている「ラクトフェリンヨーグルト」というのを聞いたことがあるかもしれません。
ラクトフェリンはウイルスへの感染を予防し、感染した場合でも症状を軽減させる働きがあります。つまりは免疫力が向上し、健康で丈夫な身体を保つことができるということです。
また、具体的には「乾癬」「アトピー」「アレルギー」「歯周病」「口内炎」「ペルペス」に効果があるとするレビューが見られます。科学的な実証はまだ先になると思われますが、これら症状で悩んでいる人や風邪を引きやすい人、体調を崩しやすい人は試してみる価値があるでしょう。
怪我の回復を早める、筋力アップ、アンチエイジング
初乳は胎児の免疫力向上だけでなく、成長を促進するものでもあります。コロストラムには成長因子や成長ホルモンが豊富に含まれています。そして、この「成長の促進」は胎児だけでなく大人になった私たちにも大きな効果があることがわかっています。
具体的には「怪我の回復」「アンチエイジング」効果などです。アスリートにおける「筋力アップ」効果も確認されています。また、成長ホルモンは健全なメンタルを維持することも明らかになっています。一石二鳥どころではなく一石三鳥、四鳥であるのがコロストラムです。
胃腸機能の改善（リッキーガット症候群の改善）
コロストラムには胃や腸の荒れた内壁傷（リッキーガット）を修復する作用も認められています。結果、栄養の吸収率を高めることができ、日々の健康を底上げすることに繋がります。
コロストラムに副作用はある？
コロストラムには特に副作用は報告されていませんので、適正量において安全に摂取することができます。乳に含まれる成分であるので当然と言えるでしょう。
但し、乳アレルギーの人はアレルギー反応を起こす可能性があるので、注意すべきでしょう。
コロストラムの1日の基準摂取量
コロストラムには特に決められた摂取量は定められていないので、サプリメントに記載されている摂取目安に従って使用しましょう。各商品によって濃度や吸収率、構成成分が異なるからです。ちなみに、手元にあるNOW社製のスーパーコロストラムサプリメントには「1000mgを2日に1度摂取」との記載があります。
コロストラムを飲むタイミング
コロストラムは食前に摂取することが推奨されています。上述のNOW社製のコロストラムサプリメントにも「preferably before meals（食前が好ましい）」との記載があります。
コロストラムを3ヶ月間飲んでみた感想
コロストラムの効果は地味に見えます。なぜなら、他のサプリやスマドラとは違って免疫やメンタルを「正常化する」という効能だからです。ゼロがイチになるのは非常にわかりやすくて実感もわきますが、コロストラムのようにマイナスイチをゼロにするような効能は地味で実感しにくいというわけです。
しかし。「効果に気づきにくい」ということと「効果がない」ということは全く違います。むしろ、「効果がある」にも関わらず「効果に気づかなかった」という理由で使用をやめてしまうのは非常にもったいないことです。
コロストラムを飲み始めて最初に気づいたのは「歯茎の調子が良い」ということです。それまでは朝起きると歯周がやられている感じがして朝イチで歯を磨いていたのですが、コロストラムを飲み始めてからはその「寝ている間に歯周がやられている感じ」が自然となくなりました。これは私が歯周病に悩まされていなければ気づけなかったことです。
そこに気づくと、心の調子が良いようにも思えてきました。もちろん、メンタルについては可視化・数値化できるものではないのでプラセボ効果である可能性も否めませんが、ちょっとしたことで不安にとらわれて落ち込みがちになってしまう私にとっては「調子が良い」と思えていること自体が良いことであり、重要なことなのでした。
コロストラムは安全性も高く、地味ながらしっかりと効いている印象です。心身における健康の底上げ、縁の下の力持ちという言葉がぴったりであると思います。心身の健康に悩みのある人には是非とも試してもらいたいサプリメントです。
コロストラムサプリの購入方法
私はコロストラムサプリをiHerbにて購入しました。NOW社製のスーパーコロストラムサプリメントです。私はサプリメントをAmazonかiHerbでよく購入しますが、コロストラムに関しては価格と品揃えの面でiHerbを推します。
Amazonでは国内産のラクトフェリンサプリメントもありますが、やや高価な印象です。ただ、人気のサプリであるので国内産にこだわるならこちらでもいいでしょう。コロストラムサプリをコスパ重視で選ぶならNOW社製のスーパーコロストラムサプリメント一択であると思います。
サプリメントの購入にはiherbも
iherbの強みは5つあります。
1. Amazonよりも安い場合があること
2. 品揃えが圧倒的であること
3. Amazonで取り扱っていない（個人輸入しなければ手に入らない）サプリメントも扱っていること
4. ハワイから発送しているため輸入品にしては到着までが迅速であること（1週間以内に届く）
5. カスタマーレビューが多く寄せられていて、実際に商品を購入する際の参考になること
せっかくサプリメントを購入するなら幅広い選択肢の中から最もコストパフォーマンスに優れた商品を購入することが賢明です。一度iherbも覗いてみることをおすすめします。
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